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¿Qué quema más calorías, caminar o hacer aeróbicos en el agua?
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¿Qué quema más calorías, caminar o hacer aeróbicos en el agua?

Los aeróbicos acuáticos queman calorías mientras protegen sus articulaciones. Martin Barraud / OJO Images / Getty Images Artículos relacionados 1 ¿Usar el flotador de agua al caminar en la piscina ayuda al ritmo cardíaco? 2 Las mejores maneras de perder grasa de las pendientes para caminar 3 Lecciones de ejercicios aeróbicos en el agua 4 Quemar 500 calorías Caminar Para perder peso es necesario quemar más calorías de las que come; necesita consumir 3.500 calorías menos por cada libra de peso perdida.

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¿Un entrenamiento de 1/2 hora te ayuda a perder peso?

Treinta minutos al día pueden ayudar a eliminar la grasa corporal adicional. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 ¿Puede correr 20 minutos perder grasa abdominal? 2 ¿Se puede bajar de peso en una bicicleta de gimnasio? 3 ¿Trotar en una cinta de correr puede reducir el peso lentamente? 4 ¿El elíptico trabaja con tu amor? Con el tiempo, los entrenamientos de 30 minutos pueden ayudarlo a perder peso a un ritmo constante si elige los ejercicios correctos y controla su dieta.
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10 estiramientos para deshacerse de una rigidez en la espalda

Incorpora una variedad de estiramientos en tu rutina diaria para aliviar la rigidez de la espalda. Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 Ejercicios que alargan sus abdominales 2 Use un estiramiento de la pierna para relajar los músculos tensos de la espalda 3 Rutina de estiramiento de la cabeza a los pies 4 Apriete los músculos del cuello La rigidez de la espalda puede poner un freno en su horario diario, lo que dificulta hacer ejercicio, completar las tareas del hogar o incluso levantarse de la cama.
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10 hechos sobre los pesos de tobillo

Si una persona tiene sobrepeso o es extremadamente frágil, se recomienda que no use pesas en los tobillos en el ejercicio. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 ¿Puede usar pesas en los tobillos mientras camina y trota? 2 ¿Cuál es el mejor uso para pesas de tobillo caseras? 3 ¿El uso de pesas en los tobillos durante todo el día hace la diferencia?
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10 libras de ejercicios con mancuernas

Las pesas te permiten hacer una variedad de ejercicios de entrenamiento de resistencia en casi cualquier lugar. Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Artículos relacionados 1 Obtener hombros rasgados 2 ¿Pueden las mujeres hacer el entrenamiento de Spartacus? 3 Gran entrenamiento de 20 minutos 4 Esquemas de entrenamiento de tríceps y pecho Las pesas son muy versátiles y se pueden usar para hacer casi cualquier ejercicio de entrenamiento de resistencia.
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10 razones para remar

El remo es un ejercicio de bajo impacto y amigable para las articulaciones. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 Perder grasa Remo 2 Comparación de remo y kayak para el ejercicio 3 ¿La natación construye pectorales? 4 ¿Cómo afecta el remo a tu pecho? Hay muchas maneras de ponerse en forma y mantenerse en forma. Podrías correr, andar en bicicleta o bailar hasta llegar al gimnasio o, si lo prefieres, remar.
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10 maneras de estirar los músculos apretados de la pantorrilla

El estiramiento de la pantorrilla puede mejorar la calidad del movimiento y prevenir lesiones. Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 Ejercicio para el músculo gastrocnemio interno superior 2 Estirar los músculos flexores de la cadera para bailarines de ballet 3 Estiramiento profundo para el sóleo 4 Estirar el tendón de Aquiles Usar una pared La flexibilidad de la pantorrilla es clave para un pie y tobillo sanos función, rendimiento deportivo sólido y prevención de lesiones.
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10 mejores ideas para un entrenamiento en cinta rodante

La cinta de correr es una gran herramienta para usar cuando no puede hacer ejercicio al aire libre. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 Entrenamientos de alta intensidad de corta duración 2 Programación rápida de la velocidad en una cinta de correr 3 Ejercicios de velocidad en una cinta de correr 4 Comenzar una rutina de carrera en una cinta de correr Puede disfrutar de correr al aire libre, pero cuando llega el invierno, una cinta de correr Es una alternativa cálida y seca.
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10 mejores posturas de yoga para mujeres

El yoga y la respiración profunda alivian el estrés de tu día. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Artículos relacionados 1 Estiramientos para el alargamiento de la columna vertebral 2 Yoga para el estiramiento de la cadera 3 Posturas de Bikram Yoga: la pose de media tortuga 4 ¿Bikram Yoga fortalece las caderas? El yoga ofrece a las mujeres beneficios más allá del control de peso, aumenta la autoestima, alivia el estrés, mejora el estado de ánimo y proporciona un impulso de energía.
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¿Son 1000 calorías en una máquina elíptica una buena forma de perder peso?

Quemar 1,000 calorías en una máquina elíptica te ayuda a trabajar para perder peso. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Artículos relacionados 1 ¿Qué quema más grasa: bicicleta estática o elíptica? 2 calorías perdidas en dos horas en una máquina de esquí 3 Las calorías quemadas en un entrenamiento de resistencia típico 4 ¿Cuánto peso puede perder una persona si hace ejercicio todos los días durante un mes?
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Las 10 mejores maneras de perder peso en el área del torso

El ejercicio puede ayudar a adelgazar el torso. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 Claves para un estómago más delgado 2 Alternativas de ejercicio y dieta a una abdominoplastia 3 Buenos entrenamientos para recortar el trasero y el estómago 4 Ejercicios para perder grasa subcutánea Su torso incluye su pecho y abdomen y perder peso de Estas áreas requieren un enfoque de pérdida de peso de cuerpo completo porque la reducción de manchas no es posible.
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Bicicletas de 10 velocidades frente a bicicletas de 3 velocidades

Las bicicletas de diez velocidades son significativamente más rápidas que las bicicletas de 3 velocidades debido a las relaciones de transmisión más altas. John Foxx / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 Ventajas y desventajas de las bicicletas de velocidad única 2 Confort vs. Cruiser Bicycles 3 La diferencia en las bicicletas de montaña y Cruiser 4 ¿Cuál es la diferencia entre una bicicleta de descenso y una bicicleta de freeride?
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Planes de entrenamiento de 10 días para tonificar el trasero

Sus glúteos son realmente tres músculos, y la tonificación requiere activarlos a todos. Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Artículos relacionados 1 Tonifique sus muslos y pantorrillas sin pesas Máquinas y píldoras 2 Tonifique el área justo debajo de su trasero 3 Queme grasa del vientre y pierda peso con un entrenamiento de intervalo de siete minutos 4 Apriete los músculos del cuello entrenar, o trabajar una parte específica de tu cuerpo, para perder peso no funciona, por lo que si tienes grasa cubriendo tus glúteos o los músculos de tu trasero, primero debes eliminarlo antes de que puedas ver la definición deseada de un tonificado extremo.
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Programa de entrenamiento de 16 semanas

Tener un compañero de entrenamiento puede ser muy útil para mantenerlo motivado. Robert Daly / OJO Images / Getty Images Artículos relacionados 1 Programa de acondicionamiento físico de seis semanas 2 P90X Fase 3 Ejercicios 3 Pierde 20 lb en una bicicleta estacionaria 4 Plan de ejercicio de 4 días para mujeres Para aprovechar al máximo un programa de entrenamiento, es aconsejable elegir uno que requiere de tres a cuatro meses de esfuerzo constante.
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Ejercicios aeróbicos de 15 minutos

Saltar la cuerda proporciona un entrenamiento vigoroso en solo 15 minutos. Pixland / Pixland / Getty Images Artículos relacionados 1 Ejercicio que quema 500 calorías 2 Calorías quemadas en una cinta de correr en función de la velocidad y el tiempo 3 Ejercicios aeróbicos en casa para el área del estómago 4 Calorías quemadas en una bicicleta estacionaria vs. Caminar A menudo puede ser difícil programar tiempo para hacer ejercicio aeróbico durante el día, pero dados los grandes beneficios de esta forma de ejercicio, encontrar tiempo para moverse, incluso por solo 15 minutos, debería ser una prioridad.
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Programa de pérdida de peso de 12 semanas en comparación con un desafío de acondicionamiento físico de 30 días

Los desafíos de pérdida de peso y estado físico incluyen ejercicio. Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Artículos relacionados 1 Evite acumular libras después del éxito de la pérdida de peso 2 El mejor entrenamiento de levantamiento de pesas para principiantes 3 Ejercitar diferentes músculos cada dos días 4 Programa de dieta en línea de Weight Watchers A veces ponerse en forma o perder peso para motivar a algunas personas.
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20 minutos de ejercicios de respiración

La respiración nasal alternativa es calmante y focalizada. Visage / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 Ejercicios de respiración recomendados para los ancianos 2 Ejercicios de respiración para bailarines 3 Bhastrika Pranayama para bajar de peso 4 Ejercicios de respiración para centrar y aterrizar Ignorar los ejercicios de respiración mientras trabajas para alcanzar los hitos de acondicionamiento físico en la capacidad aeróbica, la flexibilidad y la construcción de fuerza y dejas algunos beneficios importantes sobre la mesa.
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Plan de entrenamiento de 20 días para un cuerpo de bikini

Un cuerpo listo para bikini requiere mucho trabajo. Kraig Scarbinsky / Photodisc / Getty Images Artículos relacionados 1 Plan de entrenamiento de cuatro semanas para hombres para la pérdida rápida de peso 2 ¿Un escalador hace que sus muslos sean más delgados? 3 Haga ejercicio si quiere muslos delgados 4 Una rutina de entrenamiento paso a paso para la grasa del estómago Obtener un cuerpo listo para el bikini no es una tarea fácil, y 20 días es un período de tiempo muy corto para ver un cambio real.
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Entrenamientos totales de 15 minutos para articulaciones y cuerpo

Un entrenamiento móvil mantendrá su rutina de ejercicios sostenible. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Artículos relacionados 1 ¿Hacer flexiones reduce la grasa del estómago? 2 Los mejores ejercicios para estirar la barriga 3 Obtener pectorales y perder grasa corporal en casa 4 Entrenamiento para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa Encontrar tiempo para hacer ejercicio es difícil.
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Cómo hacer 3 juegos de gotas con pesas

Configure sus pesas de antemano para que no pierda el tiempo entre series. Comstock / Comstock / Getty Images Artículos relacionados 1 Entrenamiento de la pirámide inversa Entrenamiento para la pérdida de grasa 2 Desarrolle una enorme masa muscular con ejercicios isométricos 3 Haga un giro con barra 4 Empújese Levantando pesas Los juegos de gotas son una técnica de culturismo en la que hace ejercicio con un peso hasta alcanzar falla muscular, luego baje el peso y maximice nuevamente.
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¿Qué significa 15 rondas en un trampolín?

Las camas elásticas vienen en varios tamaños, incluyendo 15 pies de diámetro. Thinkstock Images / Comstock / Getty Images Artículos relacionados 1 Ejercicios para el trampolín 2 Amarre una red de fútbol 3 Póngase los spats de fútbol 4 ¿Limpie con seguridad una buena raqueta de tenis de mesa? Las camas elásticas combinan ejercicio cardiovascular vigoroso con la diversión de saltar.
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