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Cómo hacer un 360 en una bicicleta


Volar en el aire debería ser algo natural antes de comenzar a aprender a girar.

Ting Hoo / Visión digital / Getty Images

Hacer un 360 en bicicleta es un truco difícil e impresionante de aprender. Este tipo de acrobacias no es para jinetes aficionados; Un 360 requiere un equilibrio excepcional, control y experiencia. Si desea realizar un 360, necesitará la confianza para seguir adelante, ya que completar menos de una rotación completa podría hacer que se estrelle con fuerza. Encontrar un salto en el que te sientas completamente cómodo antes de intentar hacer un 360 es un paso clave en el proceso de aprendizaje. Después de que estés en tu elemento en el salto, puedes practicar la técnica y aterrizar tu 360 como un profesional.

1.

Encuentre un salto o una bajada con la que esté familiarizado. Incluso antes de intentar un 360, querrás hacer el mismo salto suave o caer una y otra vez hasta que estés completamente cómodo en él. Encontrar una repisa que caiga al pasto es ideal, ya que un choque no dolerá tanto en una superficie más suave. Practique la caída a una velocidad relativamente baja, ya que perderá velocidad en el aire mientras gira.

2.

Enrollar a una velocidad cómoda. No quiere ir demasiado rápido y arriesgarse a sufrir una lesión grave, pero obtenga la velocidad suficiente para poder levantar la bicicleta del suelo después del salto o repisa y despejarla cuando aterrice. Practique una velocidad varias veces antes de comenzar a girar.

3.

Prepárate para saltar de la rueda trasera. Párate en los pedales y empuja hacia abajo la bicicleta con las piernas y los brazos, doblando las rodillas. A medida que presiona hacia abajo, comience a girar la rueda delantera ligeramente en la dirección con la que se sienta más cómodo para que pueda girar. Su rueda delantera saldrá primero del suelo, seguida de su rueda trasera.

4.

Gira tu cuerpo en la dirección de tu giro. A medida que la rueda trasera abandone el suelo, rotará las caderas y los hombros en la dirección de su giro, apuntando la cabeza como si estuviera mirando por encima del hombro. La rotación de su cuerpo es lo que hace que la bicicleta gire 360 ​​grados, así que use un movimiento de giro firme con su pop.

5.

Nivele la bicicleta en el aire. Deberías estar a la mitad de tu rotación. A medida que acurrucas la parte trasera, mueve la cabeza para que puedas ver dónde aterrizarás.

6.

Encuentra tu aterrizaje y endereza la bicicleta. Cuando vea dónde quiere aterrizar la bicicleta, baje la llanta trasera ligeramente por delante de la delantera y absorba el impacto del salto doblando las rodillas cuando la bicicleta toque el suelo.

Cosas necesarias

  • Salto o caída de 2 a 4 pies.
  • BMX o bicicleta de trial
  • Casco y espinilleras

Propina

  • Su línea de visión es muy importante para completar el 360. Intente enderezar su línea de visión tan pronto como suba la rueda trasera cuando se nivele, y concéntrese en un punto en el suelo mientras baja la bicicleta. No solo esperes conseguir el truco; encuentre su lugar de aterrizaje y continúe con confianza.

Advertencia

  • Un equipo de seguridad adecuado es clave para aprender un truco como el 360, porque un choque o dos están casi garantizados. Si no se siente cómodo al caer en su bicicleta BMX o Trials, practique el rescate varias veces sin intentar girar. Una vez que tenga confianza en caerse, podrá esforzarse para completar el 360.

Recursos (1)