Aptitud

¿Usa zapatos durante las clases de Bikram Yoga?

Las clases de Bikram requieren pies descalzos por seguridad y limpieza.

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Bikram yoga enfatiza la realización de 26 posturas en un orden particular en una habitación climatizada. Según la filosofía de Bikram, la sala climatizada permite que los yoguis se estiren más completamente porque el calor y la humedad relajan los músculos del cuerpo. Debido al calor, querrás usar ropa relativamente ajustada que permita que tu piel respire. Deja tus zapatos fuera del estudio; no usas zapatos durante las clases de yoga Bikram.

Calor

Dado el intenso calor en una clase de Bikram, los pies descalzos tienen más sentido que usar zapatos cuando se trata de seguridad y comodidad. Usar zapatos o calcetines durante una clase de Bikram sudorosa podría crear resbalones o caídas para los estudiantes. Además, los estudiantes pueden sentirse incómodos usando zapatos y medias. La eliminación del pie descalzo de Bikram yoga tiene sentido desde un punto de vista fisiológico. Según Michael Nirenberg, DPM, del podólogo estadounidense, usar zapatos con demasiada frecuencia puede ser un problema. Cuando el pie está encerrado en un espacio oscuro y confinado, como un zapato, el sudor se genera más libremente pero no tiene a dónde ir. El sudor viejo crea bacterias y un olor desagradable. La sudoración excesiva puede provocar pie de atleta, ampollas, irritación o infecciones.

Alfombra

Aunque muchos estudios de yoga tienen pisos de madera, los estudios de yoga Bikram a menudo contienen pisos alfombrados, según Bikram Yoga Grass Valley / Nevada City. Tener pisos alfombrados puede hacer que las transiciones sean más eficientes, ya que el acolchado adicional de la alfombra significa que los estudiantes no tienen que mover sus esteras para completar las poses desde diferentes ángulos. En lugar de mover sus esteras, los estudiantes pueden simplemente pisar la alfombra cuando sea necesario. Los estudios de Bikram limpian regularmente sus alfombras, pero ayuda que los estudiantes estén descalzos. Usar zapatos durante una clase de yoga Bikram introduciría bacterias al aire libre en el espacio alfombrado.

Alineación

Algunas clases de yoga enfatizan el flujo y el movimiento, pero las clases de Bikram tradicionalmente otorgan un gran valor a la alineación. La alineación adecuada puede ayudar a fortalecer el cuerpo y mantenerlo más seguro. Los maestros de Bikram a veces usan señales verbales asociadas con los pies para dar instrucciones, según Happy Belly Studio. Por ejemplo, un maestro podría decir: "Asegúrese de que el talón de su pie izquierdo esté alineado con el empeine de su pie derecho" en una pose de Guerrero II. Las personas que usan zapatos no podrían hacer los ajustes correctos.

Filosofía

Bikram yoga también enfatiza los pies descalzos como parte de su filosofía más amplia. Dejar los zapatos afuera o en un cubículo del lobby es una metáfora para dejar de lado los problemas asociados con el mundo físico para completar una clase de yoga. Es un ecualizador filosófico, que democratiza a los estudiantes cuando dejan sus identidades materiales fuera del tapete y exploran el yoga en un estado lúdico y más infantil.

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