Aptitud

Qué ponerse para la silla de yoga

El yoga en silla se practica al igual que otros tipos de yoga.

Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

El yoga en silla implica posturas y movimientos similares a los practicados en otros estilos de yoga, excepto que los yoguis los hacen sentados en una silla. Por lo tanto, este estilo de yoga puede ser beneficioso para las personas con sobrepeso, ancianos, inflexibles o con una discapacidad. Te sentirás más cómodo en tu clase de yoga en silla si llevas el tipo de ropa adecuado.

Ropa de yoga para mujer

Cuando haces yoga en silla, es importante que uses ropa cómoda y que no te distraiga. Te moverás y te inclinarás de varias maneras, por lo que querrás que tu ropa pueda moverse contigo. Las mujeres a menudo usan camisetas o camisetas sin mangas de mezcla de algodón que se ajustan bien a su cuerpo y brindan una cobertura modesta. Es mejor evitar las camisas holgadas, ya que pueden ser incómodas y demasiado reveladoras durante ciertas posturas. Use pantalones ajustados de yoga o capris.

Ropa de yoga para hombres

Los hombres a veces tienen más dificultades para encontrar ropa hecha específicamente para yoga, pero está bien que usen otros tipos de ropa deportiva. Podrían usar pantalones cortos de rugby ajustados, pantalones cortos o pantalones cortos para correr con pantalones cortos de compresión debajo para evitar la sobreexposición. También puedes probar usar pantalones deportivos ligeros o capris de yoga para hombres. Para su parte superior, simplemente póngase una camiseta o camiseta ajustada.

El arte de las capas

Si su clase de yoga se lleva a cabo afuera durante una parte más fría del día o en un gimnasio con aire acondicionado, es una buena idea colocar su ropa de yoga en capas, para que no se enfríe ni se distraiga. Podrías usar una sudadera o un suéter ajustado que se pueda quitar fácilmente cuando sientas calor.

Más allá de los hilos: otras consideraciones

Como estás haciendo yoga desde una silla, no es necesaria una esterilla de yoga, pero hay otros elementos que pueden ser útiles. Puede sudar mientras hace yoga, por lo que debe traer una toalla pequeña para limpiarse el sudor. Traiga una botella de agua, para que tenga algo de beber durante y después de su sesión de yoga en silla. Deje sus gafas de sol, sombreros, joyas y su teléfono celular en casa o guardelos en su automóvil. Intenta venir a clase con el estómago vacío.

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