Aptitud

Los mejores zapatos para caminar que son apropiados para el trabajo

Los mejores zapatos para caminar combinan estilo, comodidad y soporte.

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Los pies pueden recibir una paliza durante un largo día de trabajo, particularmente en ocupaciones que requieren mucho pararse y caminar. Un buen par de zapatos para caminar puede proporcionar comodidad, soporte y estabilidad en el trabajo y durante el ejercicio. Muchos zapatos para caminar orientados al ejercicio físico combinan características físicas con comodidad y estilo, y están disponibles en colores neutros, lo que los hace ideales para el trabajo. Algunos zapatos de trabajo clásicos también tienen muchas de las características que uno podría esperar encontrar en un calzado para caminar. Estos incluyen amortiguación, control, durabilidad y buena tracción que brindan comodidad y hacen que caminar sea agradable mientras trabaja.

Encontrar tu ajuste

El American Council on Exercise recomienda comprar zapatos que coincidan con su tipo de pie al invertir en cualquier tipo de calzado deportivo, ya sea para caminar, correr, jugar tenis u otras actividades específicas. Algunas zapatillas tienen más absorción de impactos para mejorar la comodidad de los caminantes con arcos más altos o para los trabajadores que deben permanecer de pie durante largas partes del día. Las personas con arcos inferiores o pies planos pueden necesitar menos amortiguación pero más apoyo en la mitad del pie. Un vendedor competente puede ayudar a revisar los diferentes tipos de zapatos para caminar disponibles y ayudarlo a seleccionar el mejor ajuste según la estructura de su pie.

Amortiguación

La American Orthopaedic Foot & Ankle Society (AOFAS) recomienda un zapato para caminar liviano con absorción adicional de impactos en el talón y alrededor del metatarso o la bola del pie. Esta amortiguación ayuda a prevenir el desarrollo de dolor en los pies o reduce el dolor de afecciones como la fascitis plantar. La absorción de choque adicional también ayuda a reducir el ardor y la sensibilidad a lo largo de la punta del pie. Elija un zapato que sea inmediatamente cómodo cuando se lo pruebe para obtener los mejores resultados. No debería haber necesidad de un período de "intrusión".

Suelas

El AOFAS sugiere invertir en zapatos para caminar con una suela ligeramente redondeada o modelos con una base basculante para facilitar el movimiento natural del pie al caminar. Los zapatos para caminar con fondo redondeado y basculante permiten que el peso de su cuerpo se mueva más fácilmente del talón a los pies mientras camina y minimiza las fuerzas ejercidas sobre sus pies. Un estudio encargado por el American Council on Exercise descubrió que este tipo de calzado también puede reducir el dolor de rodilla causado por la osteoartritis, lo que puede alentar a las personas a caminar más en el trabajo y, por lo tanto, mejorar su nivel de condición física.

Estabilidad

Un calzado estable es importante cuando camina en el trabajo. El American Council on Exercise recomienda agarrar el zapato en la parte delantera y el talón y doblarlo de adelante hacia atrás para comprobar la estabilidad. Verifique si el zapato se dobla cerca del frente o la bola del pie, donde su pie se flexionaría naturalmente. Un zapato estable también debe torcerse solo ligeramente cuando se sostiene en cada extremo y se retuerce. Demasiada flexibilidad en un zapato para caminar es una señal de que el zapato no proporcionará suficiente soporte.

Ver el vídeo: Cuál es el mejor tipo de calzado para mi? Plano, con tacón, blando, duro, con cámara de aire. . (Diciembre 2019).