Salud

Cómo usar una correa de codo de tenista

Usar un revés a dos manos puede disminuir el dolor en el codo.

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El dolor en el codo puede provenir de practicar deportes de raqueta, como el tenis, y también de otras actividades diarias que requieren movimientos repetitivos de la muñeca. El codo de tenista puede desarrollarse a partir del uso de la computadora, el uso frecuente de herramientas manuales o el trabajo de ensamblaje. Las correas de codo de tenista se usan para disminuir la presión sobre los músculos con exceso de trabajo.

Visión de conjunto

El codo de tenista es causado por el uso excesivo de los músculos a lo largo de la parte posterior del antebrazo que dobla la muñeca hacia atrás. Estos músculos se unen y se unen al exterior del codo a través de un tendón compartido. Esta afección puede ser aguda, que comienza repentinamente o crónica, que dura más de 8 semanas.

El codo de tenista agudo es causado por la inflamación del tendón en la parte externa del codo. El codo de tenista crónico surge debido a pequeñas rasgaduras en el tendón que une los músculos del antebrazo al hueso. A veces se usa una correa de codo de tenista para disminuir el dolor con el codo de tenista agudo o crónico. Se cree que el aparato ortopédico disminuye la presión sobre el tendón y dispersa las fuerzas de contracción muscular a través del antebrazo, pero faltan pruebas de apoyo.

Correa de codo de tenista

Una variedad de correas de codo de tenista, también llamadas correas de contrafuerza, están disponibles. Algunos consisten en un brazalete de neopreno con una correa de cincha para mantenerlo en su lugar. Otros tienen un cojín de gel o una almohada de aire que se coloca sobre los músculos en la parte posterior del antebrazo. Las correas de codo de tenista también pueden ser parte de una abrazadera de codo más grande, como una manga de neopreno que cubre el antebrazo hasta la mitad de la parte superior del brazo. Una correa de cincha pasa sobre los músculos del antebrazo. Una correa para el codo de tenista debe ser cómoda y sentirse segura en el antebrazo. Un fisioterapeuta o un médico pueden ayudarlo a elegir el adecuado para su afección.

Uso de correa de codo de tenista

Las correas de codo de tenista se usan cuando realiza actividades diarias o deportes que causan dolor. La correa se envuelve alrededor del antebrazo, aproximadamente a 2 dedos por debajo del codo. Si la correa tiene una almohadilla o almohada de gel, debe colocarse sobre la parte más grande de los músculos en la parte posterior del antebrazo. La correa de cincha se aprieta en esta posición. Debe estar ajustado, pero no demasiado apretado. Un dedo debe deslizarse fácilmente entre la correa y el brazo. Si siente hormigueo, entumecimiento o palpitaciones en la mano, la correa está demasiado apretada.

Otros usos

Aunque las correas de codo de tenista están diseñadas para este problema en particular, también se pueden usar para disminuir el dolor asociado con el codo de golfista. Esta condición afecta los músculos en el interior del codo que doblan la muñeca hacia adelante y doblan los dedos. Mientras que el codo de tenista se desarrolla a partir de la flexión repetitiva de la muñeca hacia atrás, el codo de golfista surge de la flexión repetitiva hacia adelante de la muñeca y el agarre. La correa se usa alrededor del codo, en el mismo lugar que para el codo de tenista. Si la correa tiene una almohadilla o almohada de gel, se coloca sobre la parte más grande de los músculos en el interior del codo.