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Cómo usar los pies para moverse a una posición para golpear una pelota de tenis

Un buen juego de pies te ayuda a correr más tiros.

Ryan McVay / Visión digital / Getty Images

Golpea una pelota de tenis con una raqueta, pero no la golpeará bien, si es que lo hace, a menos que su cuerpo esté posicionado correctamente. Cuanto más rápido y más eficientemente use sus pies para ponerse en posición para un retorno, más fácil será realizar la mecánica adecuada que le permita realizar disparos efectivos. Además, los pasos iniciales rápidos pueden ayudarlo a localizar bolas difíciles y extender el punto cuando su oponente golpea un tiro difícil.

1.

Muévase a la posición correcta en la cancha lo más rápido posible después de golpear la pelota. En un rally de línea de base, suponga que su oponente golpeará en el área más grande disponible. Por ejemplo, si golpeas un tiro en el medio, colócate en el medio de la línea de fondo. Si golpeas la esquina izquierda más alejada, párate unos pasos más cerca de tu esquina derecha. Si quieres apresurar la red, corre hacia adelante lo más rápido posible.

2.

Asuma una posición lista lo más rápido posible después de llegar al lugar correcto en la cancha para estar preparado para devolver el próximo tiro de su oponente. Separe los pies al ancho de los hombros o un poco más. Equilibre las puntas de sus pies y haga rebotar su cuerpo ligeramente para ayudarlo a moverse rápidamente tan pronto como su oponente golpee la pelota.

3.

Corre hacia adelante si el oponente golpea un tiro corto. Comience dando un paso adelante con su pie más alejado. Si la pelota recibe un golpe corto y hacia su derecha, por ejemplo, dé un paso hacia la pelota con el pie izquierdo. Permanezca erguido el mayor tiempo posible para mantener la mayor velocidad posible. Sin embargo, no corras tan rápido que tu impulso te lleve a la red. Perderás el punto si tocas la red.

4.

Retrocede si estás cerca de la red y tu oponente lanza la pelota un poco detrás de ti. Dé el primer paso con el pie más alejado, como lo hizo al correr hacia adelante. Si no va a alcanzar la pelota retrocediendo, corra para interceptar el tiro, comenzando con un paso cruzado. Si la pelota se golpea sobre su cabeza y hacia la izquierda, por ejemplo, gire sobre su pie izquierdo y dé el primer paso con la derecha.

5.

Corre de lado para alcanzar un golpe de pelota a tu derecha o izquierda, comenzando con un paso cruzado. Si una pelota se golpea a su derecha, por ejemplo, dé su primer paso con el pie izquierdo, cruzando frente a su derecha, luego corra directamente al punto de contacto deseado.

6.

Coloque los pies en una posición adecuada cuando llegue a la zona de golpe, si tiene tiempo. Con el hombro delantero girado hacia la red, separe los pies aproximadamente al ancho de los hombros y coloque la mayor parte de su peso sobre el pie trasero. Darás un paso hacia la pelota con el pie delantero y moverás tu peso hacia adelante cuando balancees la raqueta.

Consejos

  • Cuando te muevas a la posición después de golpear la pelota, da pasos de barajadura lateral siempre que sea posible, en lugar de girar tu cuerpo y correr. Arrastrarse en posición mantiene su cuerpo mirando hacia adelante, lo que le permite moverse rápidamente en cualquier dirección. Sin embargo, si el tiro de tu oponente te lleva demasiado lejos, es posible que no tengas más remedio que correr de nuevo a tu posición.
  • Cuando corras hacia la pelota, da pasos más pequeños a medida que te acercas a la zona de golpe para que sea más fácil girar tu cuerpo y ponerte en tu posición.