Aptitud

Tipos de escaladores

Todos los tipos de escaladores proporcionan un entrenamiento repleto de ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento.

Todos los escaladores brindan un entrenamiento que puede eliminar calorías y grasas mientras tonifica tus glúteos y muslos. Pero las características de cada máquina difieren. Conocer las diferencias entre las máquinas lo ayudará a decidir qué máquina se adapta mejor a sus necesidades.

Escaladores de escaleras de pedal

Los escaladores de pedal consisten en dos pedales separados que se mueven hacia arriba y hacia abajo cuando el participante sube. Los escaladores de pedal suelen ejercer menos presión sobre las rodillas, lo que es un beneficio para las personas que luchan con problemas en las articulaciones. Los escaladores de pedal vienen equipados con pasamanos, lo que es útil para mantener el equilibrio. También le permite determinar el nivel de resistencia.

Stepmills

Los stepmills imitan de manera realista el movimiento de subir escaleras con una escalera en cascada que se mueve constantemente hacia abajo, como una escalera mecánica. Los stepmills lo obligan a mantener su ritmo establecido al girar continuamente la escalera. La mayoría de los modelos le permiten establecer el ritmo por velocidad o pasos por minuto. Tiene la capacidad de variar su ascenso yendo hacia adelante, de lado, saltando una escalera o subiendo hacia atrás.

Mini-Stepper

Los mini pasos son similares al paso a paso del pedal, ya que contienen dos almohadillas de paso separadas que se mueven hacia arriba y hacia abajo con el movimiento. Sin embargo, los mini steppers son mucho más pequeños y portátiles. Los mini steppers se sientan bajos en el suelo. Dependiendo del modelo, su mini-stepper puede tener manijas conectables. Pero desafortunadamente, de acuerdo con el Colegio Americano de Medicina Deportiva, "el diseño mini paso a paso crea una restricción de movimiento antinatural que pocos consumidores pueden tolerar".

Energía eléctrica versus manual

Todos los tipos de steppers están disponibles en versiones manuales o eléctricas. Los escalones manuales de la escalera son impulsados ​​por pistones de presión de aire para regular los movimientos de los escalones. Los modelos manuales son generalmente menos costosos que los modelos eléctricos. Las escaleras eléctricas contienen un motor que regula el movimiento de las escaleras y proporciona un paso más suave.

Ver el vídeo: Clases y tipos de dominadas para escaladores. (Diciembre 2019).