Salud

Cómo tratar un dedo tropezado de una lesión de baloncesto

Se pueden producir lesiones en los dedos al bloquear una pelota.

Imágenes de lunares / lunares / Getty Images

Las lesiones en los dedos son comunes en los deportes de pelota, incluido el baloncesto. Puede tropezar o atascarse los dedos cuando la pelota golpea sus dedos en lugar de su palma. Estas lesiones a menudo son leves y pueden tratarse de manera segura en el hogar, pero no puede determinarlo con seguridad sin consultar a un médico.

Visión de conjunto

Golpearse los dedos puede causar una serie de lesiones diferentes. Aunque algunos son inmediatamente obvios, como una dislocación, otros no lo son. Los tendones que enderezan las articulaciones media y última del dedo pueden romperse cuando una pelota de baloncesto golpea tu dedo. Esto generalmente hace que el dedo se caiga inmediatamente después de la lesión, y cuando intenta enderezar el dedo, no puede. Este tipo de lesiones requieren atención médica inmediata.

Los ligamentos que unen hueso a hueso pueden estirarse o romperse, causando inestabilidad en los dedos cuando los huesos se mueven demasiado. Las fracturas pueden ocurrir a lo largo de los huesos de los dedos o con una rotura de tendones o ligamentos donde se adhiere al hueso. Estas lesiones pueden no ser evidentes de inmediato debido a la hinchazón. Si tiene dolor, hinchazón o rigidez 48 horas después de la lesión, consulte a un médico.

Tratamiento inmediato

Inmediatamente después de una lesión en el dedo, a menudo se aplica hielo para disminuir la hinchazón y reducir el dolor. El hielo se usa típicamente durante 15 a 20 minutos a la vez, cada 3 a 4 horas durante los primeros días después de la lesión. Elevar la mano por encima del nivel del corazón también ayuda a reducir la hinchazón. Se puede comprar una férula en una farmacia y usarla para descansar el dedo y protegerlo de más lesiones. Se debe tener cuidado de no apretarlo demasiado. El hormigueo, el entumecimiento o el color oscuro de la punta del dedo pueden indicar que la férula está demasiado apretada y que las correas deben aflojarse.

Tratamiento intermedio

Después de unos días de descanso, el movimiento suave de los dedos puede evitar que la articulación se ponga rígida. Los ejercicios de deslizamiento de tendones ayudan a mantener la flexibilidad. Los ejercicios de puño de gancho doblan las articulaciones media y última en el dedo mientras mantienen los nudillos grandes rectos. Los ejercicios de puño completo doblan todas las articulaciones del dedo al mismo tiempo. El dedo debe enderezarse completamente entre cada puño.

Los ejercicios se realizan típicamente en series de 10 repeticiones, trabajando hasta 3 series seguidas, varias veces al día. Entre las sesiones de ejercicio, se puede usar la férula para proteger el dedo. Amigo envolviendo el dedo lesionado al que está al lado proporciona estabilidad, pero también permite cierto movimiento de las articulaciones. Esto se puede usar en lugar de una férula durante aproximadamente 2 semanas después de la lesión.

Tratamiento en curso

La hinchazón y la rigidez de los dedos pueden continuar durante varios meses después de una lesión en el dedo. Los ejercicios diarios pueden ser necesarios para mantener el movimiento de los dedos. La rigidez es particularmente común a primera hora de la mañana. Calentar el dedo en la ducha o en el lavabo aumenta el flujo sanguíneo, lo que facilita estos ejercicios. El dedo puede estar débil por una disminución en el uso mientras la lesión estaba sanando. La fuerza de agarre se mejora apretando una pelota o una toalla enrollada durante 5 minutos varias veces al día. Las actividades deportivas generalmente se pueden reanudar cuando el dedo no tiene dolor y se ha restaurado el movimiento completo.