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Tensión del brazo izquierdo y golf


Como demuestra Rocco Mediate, los golfistas necesitan brazos izquierdos rectos, pero no tensos.

Steve Dykes / Getty Images Deporte / Getty Images

Curtis Strange ganó las aperturas consecutivas de EE. UU. A fines de la década de 1980 con un brazo izquierdo doblado en la parte superior de su backswing. El profesional del Champions Tour, Rocco Mediate, mantiene su brazo izquierdo relajado durante su swing. Estos profesionales saben que un brazo izquierdo recto crea el ancho de su arco oscilante, pero reconocen que la tensión puede arruinar sus oscilaciones. Los jugadores diestros deben mantener sus brazos izquierdos rectos pero libres de tensión para un buen swing.

Conexión del brazo izquierdo

El gurú del swing Jimmy Ballard le enseñó a Strange y Mediate a mantener los brazos izquierdos relajados y ajustados al pecho durante el swing. Ballard quiere que los golfistas giren sus cuerpos de un lado a otro, permitiendo que el palo se mueva hacia arriba y hacia abajo del plano de swing de forma natural. En el proceso, Ballard les permite a los estudiantes doblar sus brazos izquierdos en la parte superior del movimiento hacia atrás. Según Ballard, un brazo izquierdo tenso se separará del cofre en el movimiento hacia atrás y romperá la conexión brazo-torso necesaria en el pivote. Ballard también cree que el brazo izquierdo debe permanecer relajado para que pueda doblarse después del impacto para una liberación completa y la velocidad máxima de la cabeza del palo.

Columpios relajados

Muchos otros jugadores de la gira parecen mantener sus brazos izquierdos rígidos hasta después del impacto. El fallecido instructor de golf Jim Flick quería que los aficionados ignoraran esos ejemplos. Flick no creía que los aficionados deberían intentar copiar los cambios de los jugadores del tour. Los jugadores de fin de semana, dijo Flick, generalmente no tienen la flexibilidad y el acondicionamiento para un swing de gira. En lugar de generar tensión, Flick quería que los jugadores tuvieran movimientos relajados y rítmicos. Para practicar esa sensación, Flick recomendó balancear una varilla de fibra de vidrio como las que se usan para marcar las entradas de los quitanieves en invierno. Con brazos tensos, no puedes balancear la barra con mucha velocidad. Con los brazos relajados, la barra se moverá a través del área de impacto.

Reducir la tensión

El profesional de PGA Dan Martin, que escribe para la revista "Golf Tips", señala que la tensión en el brazo izquierdo provoca tensión en la espalda y los hombros, lo que interrumpe todo el swing de golf. La tensión hace que los golfistas golpeen la pelota con grasa, la llenen o pierdan la velocidad de la cabeza del palo. Para solucionar esto, sugiere que los jugadores encuentren un área segura para practicar lanzamientos de palos. Para realizar este ejercicio, balancea el palo hacia atrás y luego arrástralo hacia un objetivo. El movimiento requiere práctica antes de que el club vuele derecho, dice Martin. Después de unos 10 cambios, Martin sugiere verificar su posición de retroceso. Naturalmente, debe encontrar un punto donde el brazo izquierdo esté extendido pero relajado, sin tensión excesiva en el cuerpo.

Agarre sin tensión

Según el instructor Chuck Quinton, un brazo izquierdo tenso reducirá la velocidad de la bajada y hará que las muñecas golpeen el palo contra la pelota al impactar. Voltear agrega loft al club y produce tiros gordos y tiros rematados. Quinton dice que la fuente de un brazo izquierdo tenso a menudo se remonta a la empuñadura. Sosteniendo firmemente con el segundo y tercer dedos, dice, crea tensión que se extiende a través del brazo hasta el hombro, la espalda y el cuello. Quinton quiere que los jugadores apliquen presión con el meñique de la mano izquierda. Esto creará firmeza en la muñeca y el antebrazo, y podrá golpear la pelota con una muñeca izquierda plana en el momento del impacto, dice Quinton.