Aptitud

¿Qué ejercicios hacen todos los días la gente del ejército?


Las flexiones son una parte diaria de la vida del ejército.

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La vida en el ejército puede ser físicamente exigente, por lo que los soldados deben estar en forma para el trabajo en el que se inscribieron. Gran parte del entrenamiento físico del Ejército se lleva a cabo no en un gimnasio bien equipado, sino al aire libre, por lo que muchos de los ejercicios que los soldados realizan regularmente no utilizan más que el peso corporal para la resistencia. Esto significa que estos ejercicios se pueden realizar en cualquier lugar, en cualquier momento y, en muchos casos, a diario.

Corriendo

Correr no solo desarrolla la aptitud aeróbica, sino que también es una forma de llegar del punto A al punto B cuando no hay transporte mecanizado disponible. Correr es una parte importante de la vida del ejército, y los soldados pueden esperar correr la mayoría de los días. Algunas carreras se realizarán individualmente, mientras que otras se realizarán en grupos o escuadrones. Correr también puede ayudar a los soldados a mantener su peso bajo control.

Lagartijas

Las flexiones son una parte tan importante de la vida del Ejército como las armas y los instructores de perforación. Desarrollan su pecho, hombros y tríceps. Usados ​​en el Ejército para entrenamiento físico y también como castigo por delitos menores, los soldados pueden encontrarse haciendo muchas flexiones durante un día. Hay varias variaciones de flexiones que incluyen flexiones manuales estrechas, flexiones elevadas con los pies, flexiones de palmas, flexiones con largas pausas entre repeticiones y flexiones con armadura corporal.

Pullups y Chinups

Donde las flexiones trabajan el pecho y los tríceps, las flexiones y las flexiones trabajan la parte superior de la espalda y los bíceps. Ambos ejercicios implican subirse a una barra o viga usando solo los brazos, sin embargo, las dominadas se realizan con un agarre por encima de la mano, mientras que las dominadas usan un agarre por debajo. Las dominadas fortalecen los mismos músculos utilizados en las cuerdas de escalada o sobre otros obstáculos altos y, como tales, son un elemento básico del entrenamiento del ejército. Los soldados a menudo tienen una barra de dominadas en su alojamiento para que puedan hacer algunas repeticiones de este difícil ejercicio cada vez que pasan.

Abdominales

Los músculos fuertes del estómago son importantes en el ejército. El levantamiento de equipo pesado requiere una sección media sólidamente desarrollada, ya que estos músculos ayudan a estabilizar y apuntalar la columna vertebral, lo que puede ayudar a prevenir lesiones. Hay muchos ejercicios que se pueden realizar para esta área del cuerpo, pero uno de los más utilizados en el Ejército es el abdominales. Normalmente, con las piernas dobladas y los codos tocan las rodillas en la parte superior de cada repetición, los abdominales no solo fortalecen los abdominales sino también los músculos flexores de la cadera. Es probable que el día de un soldado contenga muchas sentadillas.